Um processo experiencial, onde cada sessão é um laboratório e cada exercício é uma investigação de si mesmo.
Um acompanhamento individual, online, para você desenvolver uma maneira mais leve, gentil e consciente de lidar com suas emoções e com os seus pensamentos conflituosos, minimizando sua ansiedade e desconfortos.
Com exercícios e ferramentas práticas e fundamentadas, você irá aprender habilidades autocompassivas, mudar sua voz autocrítica e a ampliar sua resiliência emocional no dia a dia.
O que é?
Atendimento
Um processo cuidadosamente organizado para que as habilidades de autocompaixão sejam construídas de forma sequencial
Jeito NAU
De maneira personalizada, respeitando seu tempo e ritmo, você será apoiado a descobrir a melhor forma de torná-la um hábito fácil e agradável
Método
Baseado no Manual Mindfulness Self Compassion, desenvolvido por Kristin Neff e Christopher Germer, e amparado em pesquisas e estudos científicos
Como funciona na prática
3 meses de acompanhamento
10 encontros semanais online comigo
Guia de práticas para te acompanhar durante a semana
Áudios das meditações guiadas
Materiais complementares para aprofundamento
Na dúvida se esse programa é o que você precisa agora?
Geralmente, quem começa a Rota da Autocompaixão está:
🌀 procurando uma vida mais leve, fluída e tranquila
🌪 querendo lidar melhor com tantos pensamentos conflituosos
😣 convivendo com a angústia e a ansiedade regularmente
📚 cansado de iniciar processos de autoconhecimento, ler, entender como lidar com as emoções mas não conseguir colocar em prática
Um acompanhamento individualizado para as suas necessidades
A beleza desse acompanhamento individual é que consigo estar junto com você para entender melhor suas dúvidas e desafios, adaptando o ritmo e tempo de tópicos que façam mais sentido no seu contexto.
Cada um de nós está em um momento único do seu caminho e entendemos que há ocasiões que pedem percursos personalizados.
Se nesse momento você precisa de um olhar mais atento, de pertinho e de um acompanhamento que compreenda seu contexto específico, esse percurso é ideal para você.
Vamos te ajudar a aplicar as ferramentas e práticas de autocompaixão de uma forma leve e que caiba no seu dia a dia, para que se transforme em um hábito.
O objetivo é que você vá ganhando segurança e autonomia para adaptar as práticas do jeito que funcionem melhor pra você – sendo você mesmo seu melhor professor.
Mas atenção:
É terapêutico, mas não é terapia.
A Rota da Autocompaixão pode ser tornar um ótimo processo complementar à terapia, porém não é e nem substitui tratamento psicológico ou médico, viu?
Vamos começar juntos essa jornada?
As vagas limitadas para garantir que cada um receba o cuidado e a atenção que merece!
Se você está buscando uma maneira mais gentil e consciente de lidar com suas emoções e pensamentos, a Rota da Autocompaixão é a sua próxima jornada. Cada sessão é um mergulho profundo para se conhecer melhor e transformar sua relação com você mesmo.
Lembrando que esse é um acompanhamento individual, pensado para respeitar o seu ritmo e suas necessidades. Juntos, vamos construir um caminho mais leve e auto compassivo, que se adapte ao seu dia a dia.
Quem vai te guiar
Oi, sou a Tati Floresti! Fundadora e professora-facilitadora aqui na Nau.
Certificada nos programas Cultivating Emotional Balance (CEB) e Mindfulness Self Compassion (MSC), também pós graduada em Gestão Emocional (Hospital Albert Einstein & Sta. Barbara Institute) e formada em Artes Cênicas pela USP.
Praticante de yoga e meditação há +20 anos, acredito que o desenvolvimento integral das pessoas pode gerar a construção de um mundo mais compassivo.
Sou movida por perguntas e utilizo delas para provocar e impulsionar meus alunos na busca por uma vida com mais bem-estar genuíno.